前言 夏天到了，外出的時候陽光特別強烈，所以擦防曬是非常重要的。 但是有人說：擦防曬會阻礙身體吸收陽光製造維生素D，這是真的嗎？ 皮膚曝露在陽光下身體就能自己生產維生素D，因此有些人擔心用防曬會增加維生素D缺乏的風險，防曬產品真的會讓維生素D水平降低嗎？會影響身體維生素D的吸收嗎？ 其實不會！因為陽光並不是吸收維生素D唯一的途徑，我們還可以從日常的食物中去攝取，每天也只需要曝曬15分鐘，皮膚就能製造足夠的維生素D，因此擦防曬是不會影響身體維生素D的吸收。     防曬霜對身體吸收維生素D的影響 防曬霜的作用是阻擋紫外線防止皮膚曬傷。理論上，可能會降低身體的維生素D。但實際上，很少人會把防曬塗滿全身來阻擋所有陽光，有些人只塗抹臉部，身體卻沒擦，或是根本也沒有按照時間來補擦防曬，想透過擦防曬去阻擋所有陽光是不太可能的，所以防曬霜對維生素D的影響，實際是有限的，擦防曬霜並不會完全阻斷身體從陽光中吸收維生素D。   紫外線對皮膚的傷害 需要停止擦防曬來增加維生素D吸收嗎？…